Nutrisi Penting untuk Jaga Kesehatan Paru di Tengah Pandemi
Di tengah-tengah wabah Covid-19 yang makin hari semakin kasus positifnya, mempertahankan kesehatan adalah hal khusus yang perlu dilaksanakan oleh seluruh orang.
Mempertahankan kesehatan paru-paru sebagai salah satunya hal yang harus jadi perhatian, ingat virus Corona baru atau SARS-CoV-2 sebagai tipe virus yang serang aliran pernafasan yang tentu saja serang paru-paru.
Paru-paru mempunyai peranan Slot Online penting dalam mekanisme pernafasan, yaitu dengan mengganti oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.
Selainnya mekanisme pernafasan, paru-paru kuat hubungannya dengan mekanisme peredaran darah. Itu kenapa, penting untuk kita untuk mempertahankan kesehatan paru dengan memberinya gizi yang akurat.
Memang, gizi apa yang bisa baik sekali untuk paru-paru kita? Berikut penjelasannya.
KAROTENOID
Karotenoid sebagai anti-oksidan yang bisa membuat perlindungan beberapa sel pada tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. Secara eksklusif, faedah karotenoid kerap terkait dengan pengurangan resiko dari kanker paru-paru dan kanker kulit.
Beberapa makanan yang memiliki kandungan karotenoid dan dapat Anda konsumsi ialah wortel, ubi manis, sayur bayam, paprika merah, buah melon, buah-buahan kering, brokoli, dan kacang polong.
MINERAL
Mineral bagus untuk kesehatan paru. Sejumlah sumber makanan yang tinggi mineral dan baik sekali untuk dimakan ialah sayur warna hijau, gandum, kacang dan beberapa bijian, ikan, telur, buah-buahan, daging sapi dan ayam, dan bawang putih.
Bawang putih memiliki kandungan alisin, yaitu zat yang paling berguna untuk menahan asma, menolong menantang infeksi, dan kurangi infeksi pada paru-paru. Tidak itu saja, karakter anti-oksidan dalam bawang putih sanggup menantang radikal bebas yang dapat melekat pada paru.
VITAMIN C
Vitamin C dapat diperoleh dari beragam makanan seperti jeruk, paprika kuning, pepaya, jambu biji, mangga, kiwi, dan jahe. Konsumsi tinggi dari buah dan sayur fresh yang kaya vitamin C, bisa turunkan resiko kesehatan berkaitan kanker.
Disamping itu, riset memperlihatkan jika kenaikan konsumsi vitamin C terkait dengan berkurangnya resiko kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, pita suara, perut, usus besar, rektum, dan tenggorokan.
VITAMIN E
Vitamin E mempunyai salah satunya faedah yaitu menahan berlangsungnya kanker, khususnya kanker paru-paru dan mulut pada perokok, kanker dan polip kolorektal dan lambung, kanker pankreas, dan kanker prostat.
Vitamin E dengan alami ada di beberapa makanan, seperti daging, unggas, telur, buah-buahan, minyak sayur, sereal, dan minyak gandum. Disamping itu, kacang-kacangan, sayur hijau, minyak bunga matahari.
0 Komentar