Manfaat Mengetahui Kemampuan Paru-Paru Untuk Kesehatan Pernafasan Anda

Kemampuan penting paru-paru penting untuk dipahami karena mengganggu kesehatan Anda. Saat kemampuan paru-paru ada di bawah batasan normal, Anda kemungkinan alami masalah kesehatan.

Kemampuan atau volume alat pernafasan Anda ini juga bisa dikuasai oleh beragam factor. Supaya mendapatkan info yang lebih komplet, baca penuturannya berikut, ya!

Apakah itu kemampuan paru-paru?

Kemampuan penting paru-paru ialah volume udara yang bisa dimuat paru-paru saat bernapas.

Ke orang dewasa, kemampuan paru-paru rerata sekitaran 6 ltr. Tetapi, ada beberapa factor yang bisa mempengaruhi kemampuan organ pernafasan ini, yakni:

1. Umur

Paru-paru Anda umumnya masak pada umur sekitaran 20-25 tahun. Sesudah sekitaran umur 35 tahun, peranan paru-paru turun dengan bertahap bersamaan dengan pertambahan umur.

Anda Batuk, Asma atau Terkena Pneumonia?

Turuti newsletter kami dan peroleh info kecantikan dan kesehatan sekitar kulitmu!

Nama Anda

E-mail Anda

Saya Terima Peraturan Privacy dan Data

Daftar

Itu penyebabnya, Anda kemungkinan berasa sedikit kesusahan bernapas saat telah semakin bertambah usia.

Saat Anda semakin bertambah tua, beberapa peralihan alami badan juga bisa mengakibatkan pengurangan kemampuan paru-paru. Akhirnya, otot-otot badan, seperti diafragma, bisa menurun.

Jaringan paru-paru yang menolong jaga aliran udara masih tetap terbuka bisa kehilangan elastisitasnya. Mengakibatkan, aliran udara menjadi kecil.

Tidak itu saja, ukuran tulang Judi Online rusuk Anda bisa juga menjadi kecil bersamaan dengan pertambahan umur. Mengakibatkan, paru-paru jadi tidak punyai ruangan kembali untuk berkembang.

2. Tipe kelamin dan performa fisik

Diambil dari situs National Center for Biotechnology Information, kemampuan paru-paru lelaki condong semakin besar dibanding wanita.

Disamping itu, pribadi dengan perawakan semakin tinggi condong mempunyai volume udara pada paru-paru yang semakin besar dibanding mereka yang memiliki tubuh pendek.

Kemampuan penting paru-paru rupanya punya pengaruh pada berat tubuh seorang. Mereka yang alami berat badan yang berlebih bisa dibuktikan alami pengurangan kemampuan paru-paru.

Ini lebih biasa terjadi di kelompok lelaki dibanding dengan wanita.

3. Penyakit paru-paru

Ada penyakit paru-paru bisa mempengaruhi kemampuan organ pernafasan ini.

Penyakit paru-paru restriktif dapat mengakibatkan pengurangan volume keseluruhan udara yang sanggup ditahan paru-paru.

Keadaan ini terjadi saat paru-paru tak lagi plastis atau ada permasalahan yang terkait dengan peluasan dinding dada saat Anda mengisap udara.

Contoh-contoh penyakit restriktif ialah seperti berikut:

fibrosis paru,

pneumonia, dan

sarkoidosis.

Kebalikannya, kemampuan paru-paru dapat bertambah karena penyakit yang mempengaruhi organ ini.

Satu diantaranya yaitu penyakit paru-paru obstruktif yang bisa membuat kemampuan paru-paru ada di batasan normal atau bahkan juga bertambah.

Beragam penyakit yang bisa mempengaruhi volume paru-paru yaitu:

penyakit paru-paru obstruktif akut (PPOK),

asma,

bronkiektasis, dan

fibrosis kistik.

4. Beberapa faktor lain

Beberapa faktor yang lain bisa mempengaruhi volume keseluruhan udara yang sanggup dimuat paru-paru ialah:

kegiatan fisik,

abnormalitas wujud dinding dada,

merokok, dan

terkena pencemaran udara.

Bagaimanakah cara ketahui kemampuan paru-paru?

Kemampuan penting paru-paru ialah poin utama untuk mengetes peranan paru karena bisa memberi info mengenai keadaan fisik organ pernafasan Anda.

Ini bisa dijumpai dengan alat yang disebutkan dengan spirometer.

Sementara proses pengukur volume keseluruhan udara yang bisa dimuat paru-paru disebutkan dengan spirometri.

Penghitungan yang bisa dilaksanakan spirometri terhitung:

Kemampuan penting paru-paru ialah jumlah maksimal udara yang bisa dihembuskan dari paru-paru sesudah Anda mengisap dalam-dalam. Banyaknya sekitaran 80 % dari kemampuan keseluruhan atau sekitaran 4,8 ltr.

Volume ekspirasi paksakan ialah jumlah udara yang bisa Anda hembuskan dengan paksakan pada sebuah detik.

Spirometri kerap dipakai untuk menganalisis penyakit paru-paru obstruktif akut (PPOK). Dokter kemungkinan minta Anda jalani pengecekan ini bila alami tanda-tanda berbentuk:

mengi,

napas sesak, dan

batuk.

Tidak itu saja, hasil spirometri dapat dipakai untuk kebutuhan-kepentingan berikut:

Menyaksikan apa pernafasan Anda lebih baik sesudah jalani perawatan penyakit paru-paru.

Mengecek peranan paru-paru Anda saat sebelum jalani operasi.

Hasil spirometri

Nilai pengukur normal spirometri ditetapkan berdasar umur, tinggi tubuh, dan tipe kelamin.

Bila nilainya tidak normal, Anda kemungkinan alami permasalahan paru-paru. Tetapi, kadang pasien dengan keadaan paru-paru normal bisa mempunyai nilai spirometri yang tidak normal.

Oleh karenanya, dokter akan menerangkan makna hasil spirometri ke Anda sesudah usai jalani pengecekan.

Kemudian, dokter kemungkinan memberi resep inhaler atau beberapa obat untuk tingkatkan peranan paru-paru Anda.

Bagaimanakah cara jaga kemampuan paru-paru?

Pengurangan peranan paru-paru ialah proses yang normal terjadi saat Anda semakin bertambah umur.

Tetapi, Anda dapat lakukan beragam langkah untuk mempertahankan kesehatan paru-paru dan menjaga kemampuan paru-paru.

Di bawah ini beberapa langkah simpel yang dapat Anda aplikasikan dalam kehidupan setiap hari untuk mempertahankan kesehatan paru-paru:

Stop merokok

Turunkan atau bahkan juga jauhi merokok karena rutinitas jelek ini tidak mempunyai faedah apa saja untuk kesehatan Anda.

Selekasnya stop merokok dan tidak boleh mendekati rokok bila ingin terbebas dari beragam penyakit, terhitung masalah paru-paru.

Jauhi pencemaran udara

Pencemaran udara, terhitung asap rokok dan asap kendaraan, perlu Anda jauhi.

Ini karena beberapa zat kimia yang dibuat dari pencemaran bisa turunkan kesehatan paru-paru Anda.

Jaga kebersihan diri

Menjaga kebersihan diri Anda untuk menghindar beberapa hal yang bisa tingkatkan resiko infeksi.

Rajinlah bersihkan tangan dengan sabun dan air atau membersihkan tangan dengan pencuci dengan bahan dasar alkohol.

Kerjakan vaksinasi

Infeksi pernafasan, seperti pneumonia, yang berulang-ulang bisa makin mencederai paru-paru dan menghancurkan aliran udara.

Oleh karenanya, kerjakan vaksinasi untuk menahan beberapa penyakit yang bisa mengusik peranan paru-paru.

Teratur mengecek kesehatan ke dokter

Kerjakan pengecekan teratur ke dokter untuk menahan penyakit paru-paru, walau Anda berasa baik saja.

Masalahnya ada banyak penyakit paru-paru yang tidak teridentifikasi karena tidak memunculkan tanda-tanda kronis.

Olahraga

Anda disarankan lakukan olahraga dengan teratur untuk tingkatkan kemampuan tulang.

Bukan itu saja, olahraga bisa perkuat otot dada, pundak, dan punggung, hingga menjaga bentuk yang bagus untuk pernafasan Anda.

Makan buah-buahan

Konsumsi buah-buahan kaya anti-oksidan dan flavonoid, seperti pisang, apel, dan tomat, bisa perlambat pengurangan peranan paru-paru.

Sebenarnya, pengurangan kemampuan paru-paru memang kerap kali dikuasai oleh factor umur.

Tetapi, Anda perlu tetap periksakan keadaan kesehatan ke dokter bila alami beberapa gejala masalah paru-paru, seperti kesusahan bernapas atau batuk yang tidak juga pulih.

Mendeteksi dini penyakit paru-paru dapat menolong Anda memperoleh perawatan yang pas dari dokter.